Es muy importante hablar sobre los problemas y el bienestar de la salud mental, ya que hoy en día gran parte de la sociedad sigue viéndolo como un estigma social.
Esto ha sido identificado por los profesionales de la psicología, ya que señalan la mayoría de las personas podrían identificar y definir de manera superficial lo que es un trastorno mental, mientras que ni un 10 % del mismo grupo podría hacerlo con lo que es tener buena salud mental.
Qué es la salud mental
La salud mental es un concepto aparentemente sencillo, pero lo cierto es que es muy complejo y no se ha logrado establecer una definición global. Esto, gracias a las diversas disciplinas, perspectivas biológicas y culturales que giran a su alrededor.
Una forma posible de definir lo que es la salud mental es; el estado de bienestar en el que una persona es capaz de enfrentar las demandas psicosociales del día a día, siendo consciente de las capacidades y habilidades que lo ayudan a integrarse de manera efectiva en el mundo que lo rodea.
Aspectos que definen la salud mental
Debe tenerse en cuenta que no existe una línea divisora entre personas mentalmente sanas de las que no. Ya que ninguna persona puede mantenerse en una sola condición por el resto de su vida. Además, existe una amplia gama de aspectos y características que definen el grado sobre la salud mental.
De la misma manera la falta o ausencia de algunos atributos o aspectos que ayudan a establecer los parámetros de salud mental no pueden diagnosticar a una persona con trastorno mental.
Algunos de los aspectos que nos brindan un panorama más claro para conocer en que estado de salud mental se encuentra una persona son:
La persona se encuentra satisfecha consigo misma
- Acepta con calma los fracasos de su vida
- No deja que las emociones de rabia, temor, celos, etc lo afecte más de lo normal
- Tiene una actitud de respeto y tolerancia, hacia los demás
- Identifica las situaciones que pueden enfrentar de las que lo superan
- Consigue disfrutar cosas simples de su vida cotidiana
Es capaz de satisfacer las demandas que la vida le presenta
- Pone su mejor esfuerzo en lo que hace y se siente feliz por eso
- Fija sus objetivos y metas conforme a su realidad
- Acepta sus responsabilidades
- Es capaz de tomar grandes y pequeñas decisiones
- Identifica ambientes negativos y los cambia o ajusta cuando es necesario
- Planifica su futuro ajustándolo si se presenta un conflicto en el trascurso
- Tiene la mente abierta a nuevas experiencias e ideas
Se siente bien con las personas que lo rodean
- Es capaz de tomar en cuenta los intereses de los demás
- Se siente parte funcional de un grupo
- Sus relaciones personales son estables y satisfactorias
- No abusa de los demás y no deja que se aprovechen de ellas
- Es una persona confiable y le gusta confiar en los demás
- Es capaz de amar y enseñar sus errores a los demás de manera respetuosa
La psicología y su aportación a la salud mental
Uno de los roles que cumple un psicólogo es el trabajo enfocado a la prevención y desarrollo de la salud. Los especialistas contribuyen con análisis y técnicas que describen los factores de riesgo, acciones y comportamiento de las personas con ayuda de las diversas ramas de la psicología.
Algunas de las ramas que ayudan a desarrollar o estimular la salud mental son la psicología familiar, psicología para la educación, psicología del desarrollo, entre muchas otras.
Es una realidad que la salud mental se encuentra directamente ligada a la calidad de vida y contribuye a mejorar a la sociedad