"terapia psicológica"
diciembre 25, 2021

Beneficios de la psicoterapia

Por blogadmin

La psicoterapia, también conocida como terapia de conversación, ha ayudado a millones de personas. La terapia de conversación puede ayudar a superar el dolor de su pasado y desarrollar estrategias de afrontamiento para el futuro. También puede ayudar a una persona a definir sus metas, aclarando quiénes son y qué quieren de la vida.

Las personas en terapia psicológica  exploran sus estados de ánimo y comportamientos en un lugar seguro. Un profesional de la salud mental puede proporcionar una nueva perspectiva sobre un tema. 

Pueden dar a las personas una mejor comprensión de sus propias emociones. Los terapeutas también pueden enseñar habilidades de comunicación para transmitir esas emociones. La terapia puede promover la autoestima, las relaciones y la perspectiva de la vida

Estos son los beneficios de psicoterapia

AYUDA CON LA DEPRESIÓN

La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes en el mundo. Es más que tristeza por un revés o un período de duelo después de perder a un ser querido. Es la miseria crónica la que dificulta la calidad de vida. La depresión a menudo implica problemas para dormir, cambios en el apetito y sentimientos de culpa o apatía.

El tratamiento puede ayudar a las personas con estos síntomas. El tratamiento de psicoterapia para la depresión se basa en la confianza y el apoyo emocional. Un terapeuta efectivo proporciona a las personas un entorno cómodo y privado para sanar. Juntos, examinan las causas y las posibles soluciones a sus preocupaciones. Los terapeutas ayudan a las personas deprimidas a construir nuevas formas de pensar y reaccionar. La terapia puede permitir que las personas regresen con sus seres queridos y las actividades que más les importan.

Aquí hay algunos tipos de depresión que los profesionales a menudo tratan:

  • El trastorno depresivo mayor tiene síntomas lo suficientemente graves como para afectar la vida diaria. Es la forma más comúnmente diagnosticada de depresión.
  • El trastorno afectivo estacional afecta a los individuos durante los meses más fríos del año.
  • La distimia, también llamada trastorno depresivo persistente, dura al menos dos años. Sus síntomas son más leves que los del trastorno depresivo mayor.

AYUDA CON LA ANSIEDAD

La ansiedad es la condición de salud mental más común que se observa. Afecta aproximadamente al 18% de la población. Casi la mitad de las personas diagnosticadas con depresión también experimentan alguna forma de ansiedad.

La ansiedad difiere del estrés ocasional que todas las personas experimentan. La ansiedad clínica es un síntoma crónico continuo. Las personas con ansiedad se encuentran nerviosas la mayor parte del tiempo. Pueden esperar que algo malo suceda, incluso si no hay evidencia de ese miedo.

Este estado puede causar fácilmente complicaciones sociales. Algunos con ansiedad luchan por controlar las emociones. Pueden volverse demasiado cohibidos o evitativos.

La psicoterapia puede ayudar a las personas con ansiedad a recuperar su brújula en la vida. Una persona puede proporcionar contexto para sus emociones mediante la identificación de las causas subyacentes. En lugar de estar paralizados por el miedo, pueden entender sus emociones, aceptarlas y hacer un progreso real hacia sus metas.

Al igual que la depresión, la ansiedad puede manifestarse en diferentes formas, incluyendo:

  • La ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad constante e intensa. Las preocupaciones a menudo parecen desproporcionadas a la preocupación.
  • La ansiedad social implica altos niveles de estrés dentro de los entornos sociales. Puede disuadir las relaciones y fomentar el aislamiento.
  • Las fobias son miedos inusuales e intensos de un entorno, situación u objeto. Las personas con fobias hacen todo lo posible para evitar sus desencadenantes.
  • El mutismo selectivo es una fobia social que se observa con mayor frecuencia en los niños. Los niños con mutismo selectivo tienen la capacidad de hablar. Sin embargo, les resulta difícil hablar en situaciones sociales fuera del hogar.

AYUDA CON OBSESIONES 

Las obsesiones son pensamientos persistentes y no deseados. Por lo general, las obsesiones se fijan en un tema u objetivo en particular. Las compulsiones son comportamientos repetidos e irracionales que los individuos sienten que deben hacer. Las personas a menudo realizan compulsiones para aliviar el estrés causado por sus obsesiones.

Un profesional de la salud mental ayuda a las personas con estas afecciones a examinar objetivamente sus comportamientos. Revelan los patrones de pensamiento negativos de un individuo y ofrecen alternativas productivas a las compulsiones. Con ayuda, las personas pueden romper el ciclo de su angustia.

Las condiciones obsesivas y compulsivas tratadas por los profesionales de la salud mental incluyen:

  • El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) implica rituales repetitivos. Las personas con TOC experimentan ansiedad intensa si no realizan estos rituales.
  • La dismorfia corporal hace que los individuos se fijen en los defectos percibidos en su apariencia física.
  • La tricotilomanía obliga a las personas a arrancarse el pelo.
  • La cleptomanía se refiere a la compulsión de robar.

AYUDA CON LAS RELACIONES

La psicoterapia también puede ayudar a las personas a mejorar sus relaciones. Los profesionales de la salud mental se centran en ayudar a las personas a abrir líneas de comunicación entre sí. Las personas usan este tratamiento para obtener una perspectiva sobre los problemas de relación que surgen. También pueden usar la terapia preventivamente cuando saben que los problemas están en el horizonte.

Entre los tipos de terapia para las relaciones comúnmente buscados:

  • La terapia familiar puede involucrar tanto a parejas como a niños. Su objetivo general es mejorar las relaciones enriquecedoras.
  • La consejería matrimonial se centra en la relación conyugal entre dos parejas. Su objetivo es resolver conflictos y fortalecer el vínculo de pareja.

Ahora tienes algunos ejemplos de beneficios de la psicoterapia. Si te interesa conocer  más temas de interés general con información actualizada. Te recomendamos visitar nuestro sitio oficial.