Signos y síntomas de depresión periparto
Es habitual que los nuevos padres experimenten una montaña rusa de emociones durante el embarazo y en las primeras semanas después del parto. Es un momento especialmente vulnerable y puedes caer en la depresión. Estás pasando por muchos cambios, tanto físicos como emocionales.
Puede que llores sin motivo aparente o que te encuentres más irritable de lo habitual. Pequeñas cosas que antes no te molestaban pueden hacer que ahora quieras gritar de frustración. Es natural sentirse así durante el embarazo y en las primeras semanas o meses después del parto.
¿Qué es la depresión periparto?
Si estás experimentando una depresión periparto, no está sola. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, aproximadamente 1 de cada 7 personas que han dado a luz sufren depresión periparto. A diferencia de la “melancolía”, que suele durar sólo las dos primeras semanas después del parto, la depresión periparto puede prolongarse durante meses o más.
Los síntomas de la depresión periparto son graves y suelen incluir sentimientos de:
- Tristeza extrema
- Ansiedad
- Indiferencia
- Irritabilidad
Los síntomas pueden variar de una persona a otra. Las experiencias de dos personas no son exactamente iguales.
Veamos cómo son estos síntomas.
Los síntomas de la depresión periparto pueden ser similares a los de otros tipos de depresión. Estos síntomas suelen ser tan intensos que alteran la vida cotidiana y acaban afectando a la vida laboral y familiar. No todo el mundo tiene los mismos síntomas. Si empiezas a sentir estos síntomas durante el embarazo, es posible que no sepas por qué. Puede que ni siquiera seas consciente de que los tiene. Puedes atribuirlos simplemente a “estar embarazada”. Pero los síntomas de la depresión periparto son más graves y, si no se tratan o se ignoran, pueden causarles problemas a ti y al bebé.
Si tienes depresión periparto, puedes experimentar uno o más de los siguientes síntomas:
- Sensación de tristeza y desesperanza
- Llorar con frecuencia
- Sentirte constantemente abrumada
- Sentirte alejada o desinteresada por tu bebé
- Sentir ansiedad de que tu u otra persona haga daño a tu bebé
- Sentirte desconectada de tu pareja, familia o amigos
- Tener dificultades para concentrarte
- Tener dificultades para comer o dormir
- Sentir vergüenza y culpa
- Sentirse irritable, enojada o enfadada
- Tener pensamientos suicidas o de autolesión
Muchas personas se avergüenzan de sus síntomas, por lo que pueden tener miedo de pedir ayuda. Esto puede hacer que se sientan más culpables, aisladas y solas.
Tratamiento
La depresión periparto puede tratarse. El primer paso es buscar apoyo. Puedes empezar por hablar con alguien de confianza sobre cómo te sientes. Después, considera la posibilidad de hablar con tu médico de cabecera o tu obstetra. Ellos pueden remitirte a un terapeuta o consejero para que te diagnostique y te trate. El tratamiento puede incluir terapia, medicación o una combinación de ambas. Tu plan de tratamiento puede no ser el mismo que el de otra persona. Se adaptará a ti y a tus necesidades.
Psicoterapia
La psicoterapia es un tratamiento común para la depresión periparto. Consiste en hablar con un terapeuta sobre tus sentimientos, pensamientos y comportamientos. Un terapeuta también te ayudará a identificar diferentes habilidades de afrontamiento.
Algunos tipos comunes de psicoterapia utilizados para la depresión son
- Cognitivo-conductual (TCC)
- Interpersonal
- Psicodinámica
Puede ser útil buscar una terapia psicológica en tu zona que se especialice en depresión periparto. Puedes dirigirte a tu médico de cabecera, ginecólogo o pediatra para pedirles recomendaciones de terapeutas.